Skip to main content
Was ist Resilienz?

Die zentrale Kraft im Leben.

Es gibt Situationen im Leben, die unsere ganze Kraft fordern. Und manchmal reicht es dennoch nicht aus. Plötzliche Schicksalsschläge werfen uns aus der Bahn, und es braucht sehr viel Kraft und Durchhaltvermögen, damit wir das Leben wieder meistern können. 

Dennoch gibt es durchaus Menschen – und sicher kennen Sie auch einige -, die lassen sich einfach nicht unterkriegen. Sie stehen immer wieder auf und es scheint, als seien sie stärker denn je. Wie machen die das?

Resilienz ist das Schlüsselwort – eine Art seelische Widerstandskraft – gewissermaßen das Immunsystem der Seele.

Hierbei handelt es sich um Fähigkeiten, die es Menschen ermöglichen, Lebenskrisen, widrige Umstände und einschneidende Veränderungen so zu meistern, dass sie ohne langfristige Beeinträchtigungen damit fertig werden. Man hat inzwischen ziemlich gut erforscht, welche Fähigkeiten das sind. Und die gute Nachricht lautet: diese Faktoren können gelernt und trainiert werden.

Die umfangreiche Ausbildung zum Resilienz-Coach ermöglicht mir nicht nur die Wahrnehmung von vorhandenen oder ausbaufähigen Resilienzfaktoren, sondern auch eine klientenorientierte Entwicklung und Stärkung dessen. Ein sensibler und respektvoller Umgang mit meinen Klienten ist die Basis der Zusammenarbeit.

Resilienz-Faktoren.

  • Optimismus
    an die Möglichkeit eines positiven Ausgangs glauben
  • Akzeptanz
    das Unabänderliche annehmen
  • Lösungsorientierung
    die Energie auf mögliche Lösungen richten, statt auf Probleme
  • Sich selbst regulieren
    die eigene Verfassung – Gedanken, Gefühle, Stimmungen – und die eigenen Reaktionen dem Kontext angemessen steuern
  • Verantwortung übernehmen
    die Opferrolle verlassen, statt Selbstmitleid oder Schuldzuweisungen die eigenen Handlungsspielräume nutzen
  • Beziehungen gestalten
    gleichwürdige Beziehungen pflegen, Unterstützung geben und von anderen annehmen
  • Die Zukunft gestalten
    an den eigenen Werten orientierte Ziele setzen und verfolgen, auf das Kommende vorbereitet sein

© Resilienzzentrum Osnabrück
Monika Gruhl | Hugo Körbächer

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.

Akzeptieren Ablehnen